Promise For Ture Love

第一日

 早餐 1.葡萄柚半個 2.烤麵包一片 3.花生醬二匙
 
 午餐 1.水煮鮪魚半杯 2.烤麵包一片

 晚餐 1.瘦肉二片 2.四季豆一杯 3.紅葡萄一杯 4.蘋果一個
 
     5.香草冰淇淋一杯

第二日

 早餐 1.水煮蛋一個 2.烤麵包一片 3.香蕉半條

 午餐 1.優格一杯 2.鹹餅乾二片
 
 晚餐 1.熱狗兩條 2.綠花椰菜一杯 3.紅葡萄半杯 4.香蕉半條

      5.香草冰淇淋半杯

第三日

 早餐 1.鹹餅乾一片 2.低脂Cheese一片 3.蘋果一個
 
 午餐 1.水煮蛋一個 2.烤麵包一片
 
 晚餐 1.水煮鮪魚一杯 2.白花菜一杯 3.紅葡萄一杯

      4.香蕉半條 5.香草冰淇淋一杯
      6.香瓜/木瓜/哈密瓜一個

   備註：每餐飲料：黑咖啡或茶

　　據說公司某男同事照這食譜吃兼瘋狂運動，
兩個禮拜瘦了14公斤咧～！大家一起來砥礪自己吧！！
　　雖然只有三天，不過我想每天都這樣吃看看，
不知道會不會瘦更快，不過我想只有三天也是有營養攝取的考量吧，
所以也不能太勉強，不然瘦錯地方又賠了健康也是不划算啊！